Wir sehen uns wieder am nächsten Donnerstag zur gewohnten Zeit um 19:45 Uhr.

Wir gratulieren zur bestandenen Prüfung habt ihr gut gemacht.

Wir sind stolz auf folgende neuen Gürtelträger:

6. Kyu :Luisa Bedenk, Lukas Bittermann, Dominik Keim, Nicole Keim, Jan-Felix Spitzenpfeil, Michael Göhring

7. Kyu : Verena,Kolb, Annika Wiesmann, Franca Wiesmann,

8. Kyu :Luise Birkner, Josef Deuerling, Jannik Kunzelmann, Ilona Stindl, Antonia Voll, Christine Arbes, Daniel Luther, Manuel Stoeckinger , Karl-Heinz Hoeßl, Manfred Bittermann

9. Kyu : Alexandra Barnickel, Johannes Barnickel, Julian Dinkel, Jana Dorsch, Saskia Fischer, Fabian Hümmer, Luis Luther, Janes Prez, Maximilian Prez, Levin Simeoni, Katharina Süppel, Alina Arbes, Dominik Drenkard

weiter Fotos gibt´s hier

Wer kennt das nicht. Unsere Zeit ist oft von Stress und Bewegungsarmut geprägt. Die körperlichen und geistigen Folgen sind vielfältig. Oft herrscht auch in der Freizeit der gleiche Leistungsdruck wie im Beruf. Viele Menschen suchen daher nach einem geeigneten Ausgleich. Dieser sollte Entspannung fern ab vom ständigen Leistungsdruck und den Anforderungen des Alltags bringen. Auch sollte er  körperliche Defizite, die oft  durch sitzende oder einseitige Tätigkeiten verursacht werden, ausgleichen. Beides wird in Tai Chi und Qi Gong ideal vereinigt. Diese alten Chinesischen Bewegungskünste sind deshalb auch heute im Westen vor allem wegen ihrer positiven Einflüsse auf das Wohlbefinden der Übenden bekannt.

Genau hierzu soll auch unser Angebot beitragen. An erster Stelle stehen die Entspannung und das persönliche Wohlbefinden der Teilnehmer. Es gibt keinen Leistungsdruck. Kein Trainingsziel das erreicht werden muss.  So ist diese Übungsstunde für jeden, auch z.B. für Ältere oder sportlich Ungeübte geeignet

Was macht Tai Chi und Qi Gong in unserer heutigen Zeit so wertvoll? Die Konzentration auf die ruhigen fließenden Bewegungen und den Atem bringt körperliche und geistige Entspannung gleichermaßen. Dies führt wiederum zu einer erhöhten  Sensibilität für die eigene Körperhaltung, für Fehlhaltungen der Wirbelsäule und für muskuläre Verspannungen. Letztere werden gelockert, ungünstige Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten können dauerhaft korrigiert werden. Der Geist wird beruhigt und in der eigenen Mitte zentriert.

Tai Chi und Qi Gong sind praktisch für jeden geeignet. Für junge wie für ältere Menschen, für Männer und für Frauen, für Starke und für Schwache. Es erfordert kein besonderes Talent oder außerordentliche Fähigkeiten.  Man sollte lediglich Offenheit für Neues und etwas Zeit mitbringen.

Die Übungsstunde wird von Thorsten Schmidt geleitet. Er ist langjähriger Praktiker und Inhaber der A-Lizenz Tai Chi sowie ausgebildeter C-Trainer für Breitensport.  Sie findet immer Donnerstags von 19:45 Uhr bis 20:45 Uhr in der Turnhalle der Maximilian Kolbe Schule statt. Immer Sommer wird bei schönen Wetter gern mal im Freien geübt.

Am 19.04.2012 beginnt ein neuer Kurs. An diesem Kurs können erstmals auch Nichtmitglieder teilnehmen für diese beträgt die Kursgebühr für 10 Abende  25,- EUR. Für Mitglieder ist die Teilnahme kostenlos. Benötigt werden nur bequeme Kleidung und ein paar warme Socken.

Nähere Informationen gibt es bei Thorsten Schmidt 0170/9639659 oder tschmidt.lif@gmx.de

Hier gibt´s die Ausschreibung mit allen wichtigen Informationen

Aufgrund der positiven Ergebnisse hat der Bayerische Karate Bund nun eine landesweite Aktion unter dem Titel „Best Age“ in Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Sparkassenverband und der Barmer GEK ins Leben gerufen. Mehr als 50 Vereine in Bayern bieten Karate-Kurse und Trainings für Menschen im höheren Erwachsenenalter an.

Die meisten werden sich jetzt fragen, Karate im Alter geht das überhaupt? Dabei haben sie Bilder von durchgeschlagenen Brettern oder von junge Menschen die mit gekonnten Sprünge durch die Luft fliegen im Kopf. Diese Meinung, die oft durch Filme oder Medien geprägt wird, gibt leider ein völlig falsches Bild der Kampfkunst Karate ab. Karate hat nichts mit Gewalt und auch nicht ausschließlich mit Sport zu tun. Karate ist eine Kampfkunst, bei der es mehr um die Persönlichkeitsbildung als um sportliche Erfolge oder „Unbesiegbarkeit“ geht.

Werner Büttner, 60 Jahre, 3 Kyu Braungurt Karate 1983 – 1987 in Kulmbach seit 1996 in Lichtenfels. “Begonnen habe ich Karate, hauptsächlich um Selbstverteidigung zu lernen. Der Grund, warum ich immer noch dabei bin ist, weil bei Karate der gesamte Körper gefordert und trainiert wird (Konzentration, Reaktion, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Körperspannung und Ausdauer). Das heißt: man bleibt jung und fit, es macht halt einfach Spaß. “

Bei der Karateabteilung der TS Lichtenfels überraschen die Ergebnisse der Regensburger Studie nicht. Seit 30 Jahren wird dort nun schon Karate betrieben. In den ersten Jahren stand noch der Wettkampf im Vordergrund. Doch bereits vor langer Zeit begann die Hinwendung zum Breitensport. Das Training wandelte sich vom harten, leistungsbezogenen Sportkarate zum Karate als lebensbegleitende Kampfkunst zur Gesundheits- und Fitnessförderung für alle. Hierzu wurden viele Lehrgänge besucht und auf die Ausbildung der Trainer wert gelegt. Z. Zt. verfügt die Abteilung über fünf ausgebildete Trainer für Breitensport.

Eine Erfahrung die die Trainer der Karateabteilung immer wieder machen. Menschen die in jüngeren Jahren die Positiven Aspekte des Karatetraining kennen gelernt haben beginnen im fortgeschrittenen Erwachsenenalter wieder mit dem Training.

Was nun macht das Karatetraining im Alter so wertvoll? Unbestritten läst unsere Körperliche und geistige Leistungsfähigkeit im Alter schnell nach sobald der Mensch aufhört sich weiterzuentwickeln. Hinzu kommen mit voranschreitendem Alter auch Ängste: Man traut sich nicht mehr so viel zu wie früher. Während viele andere Sportarten lediglich einen Schwerpunkt trainieren ist das Karatetraining ein ganzheitliches Training. Zum einen wird der gesamte Körper geschult. Hierbei werden Kondition sowie Kraft und Beweglichkeit von Kopf bis Fuß optimal gefördert. Durch das Erlernen von Bewegungsabläufen werden die koordinativen Fähigkeiten verbessert.  Darüber hinaus stärkt Karate aber auch die „geistigen“ Aspekte wie Konzentration, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl. Nicht zu vergessen die soziale Dimension da beim Üben mit dem Partner auch das verantwortungs- und respektvolle und Miteinander im Mittelpunkt steht. Ganz nach dem Motto „Gemeinsam besser werden“.  Aber auch die sozialen Kontakte in der Gruppe sind ein wesentlicher Aspekt.

Seinen Ursprung hat Karate auf der Insel Okinawa. Von dort kam es Anfang des letzten Jahrhunderts nach Japan von wo es sich über die ganze Welt ausbreitete. Karate besteht hauptsächlich aus gezielten Schlägen, Stößen und Tritten. Ebenso einer Vielzahl von Blocktechniken gegen die verschiedensten Angriffe. Kara-te-Do bedeutet der Weg (Do) der leeren (kara) Hand (te).

Georg Herold, Alter 53 Jahre, 1 KYD Braungurt Karate 1977-1978 Freie Turnerschaft Schney seit 1994 in Lichtenfels. "Karate trägt zum Erhalt und zur Verbesserung der Beweglichkeit, Fitness, Koordinationsfähigkeit bei und ist ein Ausgleich zur beruflichen Bürotätigkeit der den ganzen Körper und den Geist anspricht . Karate macht Spaß da jede Bewegung und Technik altersunabhängig verbesserungs-- bzw. steigerungsfähig ist. Somit ist immer ein Ziel da. Außerdem ist da noch das saugute Wohlfühlgefühl nach einem "anständigen" Training"

Das Erlernen von Karate ist keine Frage des Alters oder der aktuellen Fitness. Karate kann nahezu jeder in jedem Alter erlernen und von den vielseitigen positiven Aspekten für die Gesundheit profitieren. Voraussetzung sind nur Lust an der Bewegung und Offenheit für Neues.  Es braucht auch niemand Angst zu haben, überfordert zu werden. Am Anfang steht das Erlernen neuer Bewegungsabläufe. Diese versucht man dann mit der Zeit stärker und schneller auszuführen. Erfahrungsgemäß wachsen mit den technischen Fähigkeiten auch sukzessive die körperlichen Möglichkeiten.

Aufgrund der positiven Auswirkungen die durch die Studie der Uni Regensburg wissenschaftlich belegt wurden hat der Bayerische Karate Bund nun eine landesweite Aktion unter dem Titel „Best Age“ in Zusammenarbeit mit dem Bayerischen Sparkassenverband und der Barmer GEK ins Leben gerufen. Mehr als 50 Vereine in Bayern bieten Karate-Kurse und Trainings für Menschen im höheren Erwachsenenalter an.

Auch die Karateabteilung der TS Lichtenfels beteiligt sich an der Aktion. Ab 05.03.2012 findet an 8 Abenden jeweils Montags von 20.00 – 21.30 Uhr in der TS-Turnhalle in Lichtenfels ein Anfängerkurs statt der auch die Bedürfnisse von Teilnehmern in höherem Alter berücksichtigt. Die Teilnahme kostet 15,- EUR. Die Leitung dieses Kurses übernehmen Claudia Schardt (Breitensporttrainerin) und Thorsten Schmidt (Breitensport- und Tai Chi-Trainer). Dieser Kurs richtet sich jedoch nicht ausschließlich an Senioren. Teilnehmen kann jeder. Voraussetzung sind nur Lust an der Bewegung und Offenheit für Neues. Der Kurs soll einen Einblick in die Grundlagen der Technik, die Selbstverteidigung aber auch der Tradition des Karate geben.

Weitere Informationen und Anmeldung bei Claudia Schardt 09571/83390 o. Claudia.Schardt@t-online.de, Thorsten Schmidt 0170/9639659  o tschmidt.lif@gmx.de und auf www.karate-lichtenfels.de.

Weiter Infos zur Best Age Aktion auf der Homepage des Bayerischen Karatebundes

Liveberichte de BR-Abendschau

]]> http://ts-lichtenfels-karate.de/wordpress/?feed=rss2&p=522 0 http://ts-lichtenfels-karate.de/wordpress/?p=542 http://ts-lichtenfels-karate.de/wordpress/?p=542#comments Mon, 06 Feb 2012 16:47:12 +0000 claudia http://ts-lichtenfels-karate.de/wordpress/?p=542 die haben wir gut rasiert.Vielen Dank an meine fleißigen Helferlein
(Doris,Micha,Manuel,Christian,Matthias und Aufbauteam Georg)
Teufel hei ho

Wer die Kampfkunst kennenlernen
möchte, für den bietet die Karate-Abteilung der TS Lichtenfels mehrere Schnupperkurse
an. Er richtet sich an alle, die schon immer mal Karate ausprobieren wollten.
Dabei wird ein Einblick in das Karate- Do gegeben, wobei die drei Grundelemente
Kihon, Kata und Kumite vorgestellt werden. Karate-Do bedeutet“ der Weg der
leeren Hand“ und ist einen waffenlose Kampfkunst mit Wurzeln in China, die
Anfang des 20 Jahrhunderts in Japan populär wurde und seit den 1960er Jahren
auch in Deutschland praktiziert wird. Karate ist nicht nur spannend für Jung
und Alt. Durch seine Vielseitigkeit fördert Karate Gesundheit und Wohlbefinden,
Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit – es steigert
die Fitness und das Selbstbewusstsein. Ob Ausgleichssport, allgemeine Fitness
oder Selbstverteidigung, Karate öffnet allen Altersklassen ein breites
sportlichen Betätigungsfeld.

Die Kurse finden altersbezogen  statt (10 Abende zu 20 Euro)

Montag
(Erwachsene) von 20 bis 21.30 Uhr in der TS Turnhalle, Dienstag (Kinder von
8-12 Jahre)18.15 bis 19.15 Uhr im Meranier Gymnasium und Freitag (Jugendliche
und Erwachsene ab 12 Jahre) 17 bis 18.30 Uhr im Meranier Gymnasium. Während der
ersten 3 Wochen ist die Teilnahme kostenlos und unverbindliche. Wir möchten,
dass sich jeder Interessierte ein umfassendes Bild machen kann und nicht gleich
mit einem Zahlschein beglückt wird. Der Einstieg ist bis zu den Herbstferien jederzeit
möglich da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, wird um eine Voranmeldung gebeten,
bei Claudia Schardt Tel. 09571/83390 oder claudia.schardt@t-online.de.Weitere Informationen unter www.karate-lichtenfels.de